Ota yhteyttä

Etsitkö aktiivista ja hauskaa tapaa virkistää työyhteisöäsi tai järjestää unohtumaton TYHY-päivä? UniSportilla meillä on ratkaisu kaikkiin tarpeisiin! UniSportin virkistyspäivät on suunniteltu sopimaan kaikille, liikuntataustasta tai -mieltymyksistä riippumatta.

Meillä on ohjelmavaihtoehtoja kaiken kokoisille ryhmille ja kaiken pituisille tapahtumille vartista kokonaiseen päivään, viidestä hengestä vaikka sataan. Tavoitteenamme on luoda unohtumaton hetki, joka on täynnä naurua, yhdessä tekemistä ja liikunnallisia elämyksiä. Suunnittelemme päivän aina tarpeidenne ja toiveidenne mukaan, jotta jokainen osallistuja saa parhaan mahdollisen kokemuksen.

Tutustu esimerkkivaihtoehtoihimme tarkemmin ja valitse ohjelma tai räätälöi oma tapahtumasi yhdessä asiantuntijoidemme kanssa.

Aktiivinen virkistyspäivä täynnä liikunnan iloa

Tämä päivä on täynnä jännittäviä hetkiä ja onnistumisen tunteita, kun pääsette kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja turvallisesti tutussa ilmapiirissä. Lyhyet lajikokeilut tarjoavat mahdollisuuden kokea monenlaista liikunnan riemua, ja jokainen osallistuja voi löytää oman suosikkinsa päivän aikana. Liikunta ei ole koskaan ollut näin hauskaa ja motivoivaa – tule mukaan luomaan unohtumaton päivä täynnä liikunnan riemua ja yhteisiä elämyksiä!

• Saapuminen
• Yhteinen alkulämmittely
• Sisäpyöräily ja/tai Afro-tanssitunti ja/tai pilates
• Kuntonyrkkeily ja/tai ohjattu kahvakuulatunti ja/tai kehonpainoharjoittelu
• Tasapainoharjoittelu ja/tai keskivartalotreeni ja/tai jooga
• Yhteinen loppuvenyttely ja rentoutus

Hinta  800€ +alv
Kokonaiskesto 2,5h

Päivä toteutetaan UniSportin tiloissa ja sopii valituista lajeista riippuen parhaiten 15-60hlö ryhmille.

Yhteisöllinen virkistyspäivä liikkuen mutta ilman liikuntaa

Me ymmärrämme, että liikunta ei välttämättä ole kaikkien suurin intohimo, ja siksi tarjoamme monipuolisesti myös aktivoivia vaihtoehtoja ilman liikuntaa. Tarjolla on inspiroivia luentoja ja rentoutushetkiä kehon ja mielen hyvinvointiin. Lisäksi voitte osallistua sään salliessa pihapeleihin tai ympäri vuoden leikkimielisiin UniSport olympialaisiin, luoden iloa ja yhteisöllisyyttä työyhteisössä.

• Arkiaktiivisuuden vaikutukset - luento hyvinvoinnista
• Lyhyt loppurentoutus
• Unisport miniolympialaiset tai pihapelit

Hinta 450€ +alv
Kokonaiskesto 1,5h

Päivä voidaan toteuttaa niin teidän kuin UniSportinkin tiloissa ja sopii parhaiten 10-30hlö ryhmille.

UniSport Olympialaiset - Yhteishenkeä ja hauskanpitoa tiimin kesken

UniSportin rento ja leikkimielinen tapahtuma, UniSport Olympialaiset, tuo liikettä ja iloa koulutus- tai TYHY-päivään, samalla vahvistaen tiimihenkeä. Olympialaisissa tiimit kisaavat monipuolisissa ja hauskoissa lajeissa, kuten esimerkiksi pituushypyssä, muistipeleissä ja luovissa haasteissa. Lajit sopivat kaiken tasoisille liikkujille ja niitä voidaan muokata tiimin toiveiden mukaan. Tärkeintä on yhdessäolo ja hauskanpito, ei voitto!

Hinta alk. 180€ +alv
Kokonaiskesto alk. 60min

Tapahtuma sopii kaikenkokoisille ryhmille, ja sen voi järjestää sisällä ja ulkona. 
 

Vartin virkistävä taukotuokio koulutuspäivän keskelle

Anna keholle ja mielelle lyhyt, mutta tehokas virkistys koulutuspäivän keskelle! Vartinkin mittainen taukotuokio tai rentoutushetki tarjoaa suurenmoista hyvänolon tunnetta, sopien vaivatta myös tiukkaan aikatauluun. Kokeile rohkeasti ja ylläty, miten lyhyt hetki voi tehdä ihmeitä sekä kehollesi että mielesi virkeydelle!

Hinta 140€ +alv
Kokonaiskesto 5-15min

Hyvinvointihetki voidaan toteuttaa joustavasti etänä, teidän tiloissanne tai UniSportilla. Etänä osallistujia voi olla vaikka satoja mutta paikan päällä käytettävät tilat määrittävät sopivan henkilömäärän.

Liikuntaa luonnonhelmassa

Irrottaudu arkisesta aherruksesta ja nauti luonnon tarjoamasta energialatauksesta. Useat liikunnalliset vaihtoehdot, kuten kehonpainoharjoittelu tai mieltä rauhoittava jooga, eivät vaadi välineitä, joten ne sopivat erinomaisesti myös ulkona toteutettavaksi. Lähde kanssamme luontoon ja koe, kuinka ulkoilma lisää hyvinvointia ja tuo iloa virkistyspäiväänne!

Hinta alk. 180€ +alv
Kokonaiskesto alk. 45min.

Ohjaus toteutetaan ulkona erikseen sovittavassa sijainnissa ja sopii noin 5-50hengen ryhmille.

Innostuitko jo esimerkeistämme, vai kaipaatko kenties jotain aivan muuta? UniSport tarjoaa laajan valikoiman vaihtoehtoja virkistys- ja hyvinvointipäiviin, joten voit valita juuri teidän tiimillenne sopivimmat aktiviteetit. Älä epäröi ottaa yhteyttä ja anna meidän luoda teille unohtumaton päivä, joka ylittää kaikki odotuksenne!

Ota yhteyttä

Ota yhteyttä

Haluatko lisätä työyhteisösi hyvinvointia ja yhteishenkeä? Yksi parhaista tavoista innostaa työyhteisöä liikkumaan on mahdollistaa henkilöstöliikunta omalla työpaikalla tai sen välittömässä läheisyydessä. UniSport tarjoaa erinomaisen tilaisuuden tutustua uusiin liikuntamuotoihin ja löytää inspiraatiota liikkumiseen yhdessä – niin etänä kuin paikan päällä.

Kuvittele työpäivä, joka keskeytyy virkistävällä vartin taukoliikuntatuokiolla tai päättyy rentouttavaan joogahetkeen. Suosituimpiin lajeihimme kuuluvat kehonhuollon harjoitukset, kuten jooga ja kehonhuoltotunnit, jotka auttavat palautumaan ja parantavat liikkuvuutta. Tai miksi et kokeilisi jotain uutta ja jännittävää, kuten akrobatian alkeita? Mahdollisuudet ovat rajattomat!

Tarjoamme palveluitamme joustavasti joko yksittäisinä tunteina, viikoittain toistuvina tunteina tai lyhyempinä kursseina. Näin voitte löytää juuri teidän tiimillenne parhaan tavan liikkua yhdessä ja pitää huolta hyvinvoinnistanne.

Lajikokeilut ja oman porukan ryhmäliikuntatunnit

Tee liikunnasta yhteisönne uusi suosikkitapahtuma! Kokoa tiimisi tai yhteisösi yhteen ja nauttikaa viikoittaisista liikuntahetkistä, jotka ovat sekä hauskoja että energisoivia. Valitkaa tunti tai lajit ryhmänne omien tavoitteiden ja toiveiden mukaan, ja me järjestämme teille sopivan ohjaajan.

Liikuntakokonaisuudet voivat sisältää monipuolisesti eri lajeja tai keskittyä yhden lajin syvällisempään harjoitteluun. Vaihtoehtoisesti voitte nauttia myös vaikka viikoittaisesta taukotuokiosta, joka virkistää mieltä ja kehoa kesken työpäivän. Ehdottakaa rohkeasti omia ideoitanne tai kysykää meiltä vinkkejä, jotta saatte juuri teille sopivan kokonaisuuden!

Ylipistoyhteisössä erityisen suosittuja tunteja ovat erilaiset lempeät kehonhuolto, jooga, pilates - tunnit. Jos kaipaatte kuitenkin intensiivisempää treeniä, kokeilkaa esimerkiksi HIIT- tai sisäpyöräilytunteja, jotka nostavat sykkeen ja tuovat hien pintaan.

Tutustu tarjontaamme Löydä lajisi -tuntivalikoimassa ja innostu erilaisista tuntien sisällöistä. Viikoittaisen oman ryhmäliikuntatunnin hinta alk. 140 €/kerta +alv. Yhdessä UniSportin kanssa voitte luoda monipuolisen ja motivoivan liikuntakokonaisuuden, joka innostaa kaikkia osallistujia ja tukee heidän hyvinvointiaan.

Kurssit

UniSportin kurssivalikoima on kuin aarreaitta, joka tarjoaa laajan ja monipuolisen valikoiman mahdollisuuksia innostua ja kehittyä liikunnan parissa. Kurssimme ovat helppo tapa sukeltaa uuden lajin maailmaan tai syventää jo olemassa olevaa tekniikkaosaamista. Kurssit eroavat viikoittaisista yksityistunneista siinä, että ohjaus on aina etenevää ja osaaminen syvenee kurssikertojen edetessä. Kurssiemme ydin on yhteinen tekeminen, mutta tarjoamme myös arvokasta teoriaa ja tekniikkaopastusta, jotka ovat avaimia itsenäiseen harjoitteluun tulevaisuudessa. Haluamme tarjota jokaiselle osallistujalle räätälöityä ja mielekästä oppimista, joten voimme suunnitella kurssin myös eri liikuntalajeista ja -muodoista riippuen osallistujien toiveista.

Osa kursseistamme mahdollistaa etäohjauksen, mutta suurin osa toteutetaan UniSportin tiloissa, jotka sijaitsevat kampusalueiden läheisyydessä: Kluuvissa, Kumpulassa, Otaniemessä, Meilahdessa ja Töölössä.

Tutustu suosituimpiin kursseihimme tai ota yhteyttä ja kerro meille toiveistasi – yhdessä luomme sinulle ja tiimillesi unohtumattoman ja innostavan liikuntakokemuksen!

Kuntosalistartti - kurssi

Kuntosalistarttikurssi tarjoaa täydellisen alun omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun vain yhden kurssikerran aikana! Asiantuntevan ohjaajan johdolla opit turvallisen harjoittelun perusteet ja tutustut kuntosalilaitteisiin. Käymme läpi tehokkaan perusohjelman koko keholle ja opastamme sinut oikeisiin tekniikoihin, jotta voit treenata turvallisesti ja tuloksellisesti. Lisäksi saat arvokkaita vinkkejä kehonhuoltoon ja venyttelyyn, ja kurssin päätteeksi saat mukaasi harjoitusohjelman, jolla pääset sujuvasti alkuun kuntosaliharjoittelussa.

Hinta 390€ +alv
Kesto 1x2h
Osallistujamäärä max. 8hlö
 

Kuntosalilta lisää voimavaroja –kurssi

Kuntosalilta lisää voimavaroja on kuuden kerran treenikurssi, jossa laitetaan yhdessä työkavereiden kanssa liikuntarutiinit kuntoon ja lisätään jaksamista arkeen sekä työelämään. Kurssilla opitte kannustavan ohjaajan johdolla rakentamaan kokonaisvaltaisen liikuntasuunnitelman sekä koostamaan ruokavalion tukemaan tavoitteitanne. Tapaamisten aikana liikutaan monipuolisesti ja kehitetään yleiskuntoa. Kurssiin sisältyy kuntosaliohjelma, jonka avulla lisätä lihasvoimaa ja kehonhuolto-ohjelma edistämään palautumista.

Hinta 1590€ +alv
Kesto 6x2h
Osallistujamäärä max. 8hlö

Juoksukurssit

UniSportin juoksukurssit eivät ainoastaan kehitä fyysistä kuntoa, vaan myös mieltä. Juoksun on todettu auttavan stressin hallinnassa, kohentavan mielialaa ja parantavan muistia.

Tarjoamme juoksukursseja sekä vasta-alkajille että kokeneemmille juoksijoille. Kurssin aikana pääset osallistumaan yhteisiin harjoituksiin ja saat hyödyllisiä kehonhuolto- ja lihaskuntovinkkejä. Lisäksi opit juoksutekniikkaa teoriaosuuksien ja käytännönharjoitusten avulla. Kurssi sisältää 4-6 lähitapaamista sekä kattavat ohjeet omatoimiseen harjoitteluun. Tule mukaan ja koe juoksun tuoma ilo ja hyvinvointi yhdessä oman porukan kesken.

Hinta alk. 1090€ +alv
Kesto 4-6 x1,5h
Osallistujamäärä max 10hlö

Voimaa selkään, notkeutta niskaan -kurssi

Voimaa selkään, notkeutta niskaan on yliopistolaisen oma vetreytyspaketti kaikille niska-hartiaseudun hyvinvoinnista kiinnostuneille. Tämä neljän kerran kurssi (4 x 1 h) tarjoaa työntekijöille työkaluja parantamaan niska-hartiaseudun sekä selän alueen hyvinvointia.

Fysioterapeutin ohjauksessa käsittelemme yleisten selkävaivojen syitä, työn tauotusta, hyvää asentoa ja ryhtiä sekä lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelua. Kurssin pääpaino on käytännön harjoittelussa sekä helposti arjessa toteutettavien tapojen omaksumisessa. Kurssi toteutetaan joustavasti joko etänä tai lähiohjauksena, kumpi teidän yhteisöllenne sopii paremmin.

Tule mukaan - tältä kurssilta saat avaimet niska-hartia- ja selän alueen pysyvään hyvinvointiin!

Hinta 990€ +alv
Kesto 4x1h
Osallistujamäärä toteutuksesta riippuen 10-30

Tutustu myös muuhun kurssitarjontaamme tai kerro suoraan, miten voisimme auttaa teidän yhteisöänne voimaan vieläkin paremmin. Me olemme täällä teitä ja teidän hyvinvointitarpeitanne varten. 

Ota yhteyttä
 

Ota yhteyttä

UniSportin hyvinvointiluennot ovat erinomainen valinta jokaiselle, joka haluaa edistää hyvinvointia. Luentojen sisältö on suunniteltu niin, että ne ovat helposti lähestyttäviä ja inspiroivia kaikille, riippumatta osallistujan taustasta. Luennoitsijat ovat alansa ammattilaisia, jotka tarjoavat ajantasaista tietoa ja parhaita käytäntöjä hyvinvoinnin edistämiseksi. Luennoilla jaetaan tarinoita ja esimerkkejä, jotka innostavat osallistujia tekemään positiivisia muutoksia omassa elämässään.

Luentojen sisältö on suunniteltu niin, että ne hyödyttävät kaikenikäisiä ja eri elämäntilanteissa olevia henkilöitä. Luentojen sisältöä voidaan mukauttaa osallistujien erityistarpeiden ja -toiveiden mukaan, jotta ne vastaavat mahdollisimman hyvin yleisön odotuksia ja tarpeita. Osallistuminen on helppoa myös etänä mutta tulemme mielellämme myös työyhteisöönne paikanpäälle. 

Suosituimpia luentojamme ovat olleet:

Arkiaktiivisuuden vaikutukset – hyvinvointia arjen pienillä teoilla

Tällä luennolla voit oppia, miten pienillä arjen teoilla voi edistää omaa hyvinvointia ja miksi se kannattaa.

Palautuminen ja lepo – parempaa palautumista

Tällä luennolla voit oppia, miten lepo ja palautuminen vaikuttavat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi ja miten voit itse edesauttaa parempaa palautumista.

Syö viisaammin, voi paremmin –   parannetaan hyvinvointia lautasellinen kerrallaan

Tällä luennolla voit oppia, miten terveellinen ruokavalio vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiisi sekä yleiseen jaksamiseen.

Luentojen hinta alk. 400€ +alv, kesto 60min. 

Luennot voivat olla inspiroiva ja innostava osa esimerkiksi tyhy- tai virkistyspäivää mutta ne sopivat loistavasti myös irrallisina toteutettavaksi. Ole yhteydessä ja anna meidän auttaa teidänkin yhteisöänne inspiroitumaan hyvinvoinnista.

Ota yhteyttä

• UniSport Kumpulan vakiovuorovarauskyselyn voit laittaa unisport.myynti@helsinki.fi. 
• UniSport Otaniemen palloiluhallin ja monitoimihallin vakiovuoro- ja muut tilavaraukset hoitaa syksystä 2024 alkaen Westend Indians (Espoon urheilu- ja salibandyseura) ja kyselyt voi laittaa jatkossa osoitteeseen toimisto@westendtribe.fi.

UniSport Kumpulan vakiovuorot

Vakiovuorokausi on määräaikainen 15.8.2024 - 15.6.2025 (pl sisäpyöräilyn vakiovuorot) ja vakiovuoroja voit varata ympäri vuoden siltä osin, kun aikoja on vapaana. 

Vanhoille vakiovuorolaisille pyrimme takaamaan saman vuoron seuraavaksi kaudeksi. Älä jää paitsi - varaa vakiovuoro ja iloitse hauskasta liikuntaharrastuksesta yhdessä!

Vakiovuorojen ehdot

Katso Vakiovuoron sopimusehdot 2024-2025 (alkaen 1.1.2025)

Hinnasto kaudelle 2024-2025 

Katso vakiovuorojen hinnat 1.1.2025 alkaen

Paranna omaa ja työyhteisösi hyvinvointia - Tilaa UniSportin hyvinvointivinkit!

Hyvinvoiva työyhteisö on tehokkaampi, innostuneempi ja kestävämpi. UniSportin hyvinvointikirje tarjoaa muutaman kuukauden välein asiantuntijoidemme kokoamia vinkkejä, jotka tukevat sekä henkilökohtaista että koko työyhteisön hyvinvointia. Hyvinvointivinkeissä on myös esihenkilöille hyödyllistä tietoa.

Tilaamalla hyvinvointivinkkimme sähköpostiisi, saat käyttöösi muun muassa helposti sovellettavia keinoja palautumiseen ja uusia ideoita energisempään arkeen. Lisäksi kuulet ensimmäisenä UniSportin uusista työyhteisöpalveluista.

Tilaa UniSportin Hyvinvointivinkit