Ota yhteyttä

Haluatko lisätä työyhteisösi hyvinvointia ja yhteishenkeä? Yksi parhaista tavoista innostaa työyhteisöä liikkumaan on mahdollistaa henkilöstöliikunta omalla työpaikalla tai sen välittömässä läheisyydessä. UniSport tarjoaa erinomaisen tilaisuuden tutustua uusiin liikuntamuotoihin ja löytää inspiraatiota liikkumiseen yhdessä – niin etänä kuin paikan päällä.

Kuvittele työpäivä, joka keskeytyy virkistävällä vartin taukoliikuntatuokiolla tai päättyy rentouttavaan joogahetkeen. Suosituimpiin lajeihimme kuuluvat kehonhuollon harjoitukset, kuten jooga ja kehonhuoltotunnit, jotka auttavat palautumaan ja parantavat liikkuvuutta. Tai miksi et kokeilisi jotain uutta ja jännittävää, kuten akrobatian alkeita? Mahdollisuudet ovat rajattomat!

Tarjoamme palveluitamme joustavasti joko yksittäisinä tunteina, viikoittain toistuvina tunteina tai lyhyempinä kursseina. Näin voitte löytää juuri teidän tiimillenne parhaan tavan liikkua yhdessä ja pitää huolta hyvinvoinnistanne.

Lajikokeilut ja oman porukan ryhmäliikuntatunnit

Tee liikunnasta yhteisönne uusi suosikkitapahtuma! Kokoa tiimisi tai yhteisösi yhteen ja nauttikaa viikoittaisista liikuntahetkistä, jotka ovat sekä hauskoja että energisoivia. Valitkaa tunti tai lajit ryhmänne omien tavoitteiden ja toiveiden mukaan, ja me järjestämme teille sopivan ohjaajan.

Liikuntakokonaisuudet voivat sisältää monipuolisesti eri lajeja tai keskittyä yhden lajin syvällisempään harjoitteluun. Vaihtoehtoisesti voitte nauttia myös vaikka viikoittaisesta taukotuokiosta, joka virkistää mieltä ja kehoa kesken työpäivän. Ehdottakaa rohkeasti omia ideoitanne tai kysykää meiltä vinkkejä, jotta saatte juuri teille sopivan kokonaisuuden!

Ylipistoyhteisössä erityisen suosittuja tunteja ovat erilaiset lempeät kehonhuolto, jooga, pilates - tunnit. Jos kaipaatte kuitenkin intensiivisempää treeniä, kokeilkaa esimerkiksi HIIT- tai sisäpyöräilytunteja, jotka nostavat sykkeen ja tuovat hien pintaan.

Tutustu tarjontaamme Löydä lajisi -tuntivalikoimassa ja innostu erilaisista tuntien sisällöistä. Viikoittaisen oman ryhmäliikuntatunnin hinta alk. 140 €/kerta +alv. Yhdessä UniSportin kanssa voitte luoda monipuolisen ja motivoivan liikuntakokonaisuuden, joka innostaa kaikkia osallistujia ja tukee heidän hyvinvointiaan.

Kurssit

UniSportin kurssivalikoima on kuin aarreaitta, joka tarjoaa laajan ja monipuolisen valikoiman mahdollisuuksia innostua ja kehittyä liikunnan parissa. Kurssimme ovat helppo tapa sukeltaa uuden lajin maailmaan tai syventää jo olemassa olevaa tekniikkaosaamista. Kurssit eroavat viikoittaisista yksityistunneista siinä, että ohjaus on aina etenevää ja osaaminen syvenee kurssikertojen edetessä. Kurssiemme ydin on yhteinen tekeminen, mutta tarjoamme myös arvokasta teoriaa ja tekniikkaopastusta, jotka ovat avaimia itsenäiseen harjoitteluun tulevaisuudessa. Haluamme tarjota jokaiselle osallistujalle räätälöityä ja mielekästä oppimista, joten voimme suunnitella kurssin myös eri liikuntalajeista ja -muodoista riippuen osallistujien toiveista.

Osa kursseistamme mahdollistaa etäohjauksen, mutta suurin osa toteutetaan UniSportin tiloissa, jotka sijaitsevat kampusalueiden läheisyydessä: Kluuvissa, Kumpulassa, Otaniemessä, Meilahdessa ja Töölössä.

Tutustu suosituimpiin kursseihimme tai ota yhteyttä ja kerro meille toiveistasi – yhdessä luomme sinulle ja tiimillesi unohtumattoman ja innostavan liikuntakokemuksen!

Kuntosalistartti - kurssi

Kuntosalistarttikurssi tarjoaa täydellisen alun omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun vain yhden kurssikerran aikana! Asiantuntevan ohjaajan johdolla opit turvallisen harjoittelun perusteet ja tutustut kuntosalilaitteisiin. Käymme läpi tehokkaan perusohjelman koko keholle ja opastamme sinut oikeisiin tekniikoihin, jotta voit treenata turvallisesti ja tuloksellisesti. Lisäksi saat arvokkaita vinkkejä kehonhuoltoon ja venyttelyyn, ja kurssin päätteeksi saat mukaasi harjoitusohjelman, jolla pääset sujuvasti alkuun kuntosaliharjoittelussa.

Hinta 390€ +alv
Kesto 1x2h
Osallistujamäärä max. 8hlö
 

Kuntosalilta lisää voimavaroja –kurssi

Kuntosalilta lisää voimavaroja on kuuden kerran treenikurssi, jossa laitetaan yhdessä työkavereiden kanssa liikuntarutiinit kuntoon ja lisätään jaksamista arkeen sekä työelämään. Kurssilla opitte kannustavan ohjaajan johdolla rakentamaan kokonaisvaltaisen liikuntasuunnitelman sekä koostamaan ruokavalion tukemaan tavoitteitanne. Tapaamisten aikana liikutaan monipuolisesti ja kehitetään yleiskuntoa. Kurssiin sisältyy kuntosaliohjelma, jonka avulla lisätä lihasvoimaa ja kehonhuolto-ohjelma edistämään palautumista.

Hinta 1590€ +alv
Kesto 6x2h
Osallistujamäärä max. 8hlö

Juoksukurssit

UniSportin juoksukurssit eivät ainoastaan kehitä fyysistä kuntoa, vaan myös mieltä. Juoksun on todettu auttavan stressin hallinnassa, kohentavan mielialaa ja parantavan muistia.

Tarjoamme juoksukursseja sekä vasta-alkajille että kokeneemmille juoksijoille. Kurssin aikana pääset osallistumaan yhteisiin harjoituksiin ja saat hyödyllisiä kehonhuolto- ja lihaskuntovinkkejä. Lisäksi opit juoksutekniikkaa teoriaosuuksien ja käytännönharjoitusten avulla. Kurssi sisältää 4-6 lähitapaamista sekä kattavat ohjeet omatoimiseen harjoitteluun. Tule mukaan ja koe juoksun tuoma ilo ja hyvinvointi yhdessä oman porukan kesken.

Hinta alk. 1090€ +alv
Kesto 4-6 x1,5h
Osallistujamäärä max 10hlö

Voimaa selkään, notkeutta niskaan -kurssi

Voimaa selkään, notkeutta niskaan on yliopistolaisen oma vetreytyspaketti kaikille niska-hartiaseudun hyvinvoinnista kiinnostuneille. Tämä neljän kerran kurssi (4 x 1 h) tarjoaa työntekijöille työkaluja parantamaan niska-hartiaseudun sekä selän alueen hyvinvointia.

Fysioterapeutin ohjauksessa käsittelemme yleisten selkävaivojen syitä, työn tauotusta, hyvää asentoa ja ryhtiä sekä lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelua. Kurssin pääpaino on käytännön harjoittelussa sekä helposti arjessa toteutettavien tapojen omaksumisessa. Kurssi toteutetaan joustavasti joko etänä tai lähiohjauksena, kumpi teidän yhteisöllenne sopii paremmin.

Tule mukaan - tältä kurssilta saat avaimet niska-hartia- ja selän alueen pysyvään hyvinvointiin!

Hinta 990€ +alv
Kesto 4x1h
Osallistujamäärä toteutuksesta riippuen 10-30

Tutustu myös muuhun kurssitarjontaamme tai kerro suoraan, miten voisimme auttaa teidän yhteisöänne voimaan vieläkin paremmin. Me olemme täällä teitä ja teidän hyvinvointitarpeitanne varten. 

Ota yhteyttä