Aino Haarala
Palvelut
Ota yhteyttä
Koulutus
- FIHF Personal trainer
- Fysioterapeutti AMK, urheilufysioterapeutti (sert.)
- Urheiluhieroja
Liikuntatausta ja työkokemus
Olen aina ollut tavalla tai toisella tekemisissä liikunnan ja liikkumisen parissa. Pitkä harrastustausta joukkuevoimistelussa johti ensin voimisteluvalmentajaksi ja edelleen fysioterapiaopintoihin. Olen aina ollut kiinnostunut liikkeestä ja liikkumisesta. Nykyisessä työssäni pääsen ohjaamaan muita liikkumaan paremmin sekä liikkumaan kaupanpäällisiksi myös itse. Tällä hetkellä oma rakkain harrastukseni on tanssi ja voimaharjoittelu.
Valmentajana koen tärkeäksi tavoitteiden asettelun ja niihin suunnitelmallisen tähtäämisen. Tavoitteena voi olla esimerkiksi parempi jaksaminen arjessa tai urheilusuorituksen- tai tulosten parantaminen omassa lajissa. Olen tehnyt monen eri ikäisten ihmisten kanssa töitä aina lapsista eläkeläisiin. Valmentajana olen kannustava ja tarkka. Teen valmennustyön lisäksi fysioterapeutin töitä vastaanotolla sekä junioriurheilijoiden parissa urheilijoiden omissa harjoitusympäristöissä. Tulokset tehdään yhdessä!
Mottoni: Liike on lääke -paljon käytetty, ja syystä!
Ohjauskielet
Suomi, englanti
Keskukset
Kluuvi, Kumpula
Asiakastarina 1
Mikä sai sinut aloittamaan PT-valmennuksen? Mikä oli tavoitteesi?
Istumatyöstä johtuvat ja pitkään jatkuneet niska-hartia-alueen vaivat saivat minut hakeutumaan valmennukseen. Sain suosituksen Ainosta kaveriltani, jolla oli ollut samoja haasteita ja olen ollut tosi tyytyväinen. Yhteistä matkaa on nyt vuosi takana.
Tavoitteeni on parantaa kuntoa, jotta jaksan kuluttavaa asiantuntijatyötä ja näin keski-ikää lähestyvänä myös ylläpitää lihasmassaa, miksei kasvattaakin.
Miten PT on auttanut sinua matkallasi kohti tavoitteitasi?
PT:n kanssa on turvallista harjoitella. Hän osaa neuvoa mitä minun tilanteessani kannattaa tehdä, millä laitteella ja painoilla sekä huolehtii tekniikan toteutumisesta sekä treenin monipuolisuudesta. Aino on ymmärtänyt tilanteeni (sekä työ- että perhetilanteen) erinomaisesti ja sopeuttaa harjoittelua siihen ollen kuitenkin sopivan vaativa.
Millaisia onnistumisia olet saavuttanut valmennuksen aikana?
Tavoitteeni eli niska-hartiavaivoista eroon pääsy on toteutunut loistavasti. Tämä on innostanut jatkamaan treenaamista ja lihaskuntoni on huomattavasti parantunut.
Miksi suosittelisit valmennusta tai juuri tätä personal traineria muille?
Aino on osaava, asiantunteva, miellyttävä ja kiinnostunut valmennettavastaan.
Asiakastarina 2
Mikä sai sinut aloittamaan PT-valmennuksen? Mikä oli tavoitteesi?
Hankin itselleni PT:n, koska oli tarvetta saada ohjausta erityisesti alaselkäongelmiin. Tavoitteena oli/on saada selkävaivat pois/vähemmiksi, ryhti paremmaksi ja kävely sujuvammaksi.
Miten PT on auttanut sinua matkallasi kohti tavoitteitasi?
PT on laatinut hyvät ohjelmat ja opastanut tekemään liikkeet oikein. PT kannustaa ja tsemppaa. Olen myös oppinut lisää ihmisen anatomiasta ja fysiologiasta, ja siitä, mikä omassa kropassa mättää, ja mitä sille voisi tehdä.
Millaisia onnistumisia olet saavuttanut valmennuksen aikana?
Lihasvoimaa on tullut/tulee koko ajan lisää. Kehon liikkuvuus ja ryhti vähän parempi kuin alussa.
Miksi suosittelisit valmennusta tai juuri tätä personal traineria muille?
PT ottaa huomioon jokaisen yksilönä ja katsoo, että liikkeet tehdään teknisesti oikein. Omin päin tulee helposti tehtyä liikkeet vähän sinne päin. Ryhmäliikunnassa puolestaan kaikki tekevät samaa, eikä yksilöllisyyttä oteta huomioon. Aino H. osaa asiansa, on kärsivällinen, mukava ja empaattinen, ja riittävän vaativa! Yhteistyö Ainon kanssa sujuu oikein hyvin!
Asiakastarina 3
Mikä sai sinut aloittamaan PT-valmennuksen? Mikä oli tavoitteesi?
Tarvitsin loukkaantumisen ja siitä seuranneen leikkauksen jälkeiseen kuntoutukseen ammattilaisapua. Tavoitteeni alun perin oli saada lisää lihasvoimaa ja liikkuvuutta erityisesti alaraajoihin.
Miten PT on auttanut sinua matkallasi kohti tavoitteitasi?
PT on ymmärtänyt taustani ja ongelmani. Hän on kannustavasti ja määrätietoisesti ohjannut minua kohti parempaa lihaskuntoa suunnittelemalla vaihtelevia harjoitteita ja kannustamalla haastamaan itseäni.
Millaisia onnistumisia olet saavuttanut valmennuksen aikana?
Lihaskuntoni on parantunut, eri liikkeissä painoja on pystytty lisäämään selvästi. Myös liikkuvuus on parantunut. Ennen kaihtamani kuntosaliharjoittelu on muuttunut miellyttäväksi rutiiniksi.
Miksi suosittelisit valmennusta tai juuri tätä personal traineria muille?
PT ymmärtää kuntoilijan tarpeet ja suunnittelee yksilöllisiä ohjelmia kullekin asiakkaalle. Hän varmistaa, että liikkeet tehdään tehokkaasti ja oikeilla vastuksilla. Aino on kannustava ja asiakkaan taustat ja tarpeet huomioon ottava. Hän ohjaa lempeästi mutta toisaalta määrätietoisesti asiakasta kohti parempia tuloksia.