Vuosittain toukokuussa vietetään unelmien liikuntapäivää, joka on erityisen hyvä hetki pysähtyä pohtimaan liikunnan merkitystä itselle ja omaa suhdetta liikkumiseen. Millaisesta liikunnasta oikeasti pidän? Millaiset motiivit saavat minut liikkumaan? Toteutuvatko liikuntaa koskevat toiveeni ja mieltymykseni arjessa? 

On täysin normaalia, että ajatus liikkumisesta ei aina tunnu erityisen inspiroivalta, mutta jos liikunta tuntuu tahmealta kerta toisensa jälkeen, on aika tehdä asialle jotain. Suoraan sanottuna, elämä on liian lyhyt tylsältä ja puuduttavalta tuntuvalle liikunnalle. Jatka siis lukemista, niin unelmoidaan yhdessä liikuntamuodoista, jotka innostavat lähtemään liikkeelle! 

Millainen liikunta innostaa sinua oikeasti? 

Pienet lapset tekevät intuitiivisesti sellaisia juttuja, mitkä tuntuvat kiinnostavilta ja hauskoilta. Ehkä olet itsekin lapsena kiipeillyt puissa, hyppinyt narua tai pinkaissut juoksuun, kun kymmenen tikkua ovat kimmonneet ilmaan laudalta? Tällaiset jutut ovat hauskaa tekemistä, vaikka niissäkin on pohjimmiltaan kysymys liikunnasta. 

Jos liikkuminen on alkanut tuntua enemmän tai vähemmän puuduttavalta, pohdi, onko nykyiset liikuntatottumuksesi linjassa sen kanssa, millaisesta liikkeestä oikeasti nautit. Osaisitko unelmoida liikuntamuodoista, joissa liikkuminen ei olisikaan päämäärä vaan tulisi ikään kuin kylkiäisenä hauskanpidon lomassa? 

Millainen liikunta on jäänyt “sitku-listalle”? 

“Sitku on enemmän aikaa”, sitku olen paremmassa kunnossa”, “sitku tulee mahdollisuus”... Onko sinullakin mielessäsi sitten kun -lista, jonne päätyy kaikki kiinnostavat ja hauskanoloiset liikuntamuodot ja –lajit, joita voisi joskus lähteä kokeilemaan? Aika, paikka ja tähtien asento on kenties ollut väärä silloin, kun olet nähnyt tai kuullut uudesta, kiinnostavasta lajista. Olet saattanut ajatella, että saat kyllä tilaisuuden kokeilla kiinnostavaa lajia joskus myöhemmin. 

Oli listallasi sitten ratsastusta, krikettiä, seiväshyppyä tai aikuisbalettia, nyt on aika kaivaa lista esille ja ryhtyä toimeen. Unelmien liikuntapäivänä on hyvä hetki lähteä seuraamaan omia liikuntaunelmia pitämättä itsestäänselvyytenä, että kiinnostavan lajin kokeilemiselle avautuu tilaisuus vielä myöhemmin. 

Miten liikkuisit ilman mielen rajoitteita? 

Joskus mieli muodostaa esteitä sille, miksi jokin asia ei mukamas olisi itselle mahdollista. Sitä vaan ihailee toisten treenivideoita somessa tai iloitsee kavereiden puolimaratoneista. Joogatunnille ei tule mentyä, kun ajattelee olevansa liian kankea. Salille ei tule lähdettyä, koska ajattelee olevansa sinne väärän kokoinen tai näköinen. 

Tällaisten mielen rajoitteiden purkaminen ei todellakaan ole helppoa, joskin se on vaivan arvoista. Olet hyvä juuri tuollaisena kuin olet, ja sinulla – kuten kaikilla muillakin – on oikeus liikkua siten, että saat siitä iloa ja nautintoa. Jokaisen meidän liikuntaunelmamme on tehty toteutettaviksi. 


Kirjoittanut:

Jenni Uuras

Hyvinvointikirjoittaja