Heikki Hulkko
Palvelut
Ota yhteyttä
Koulutus
- Fysioterapeutti AMK
- Voimavalmentaja
- Personal trainer
Liikuntatausta ja työkokemus
Minulla on yli kymmenen vuoden kattava kokemus terveys- ja liikunta-alan ammattilaisena. Erityisesti olen keskittynyt kehon liikekontrolliin sekä voimavalmennukseen.
Oma liikuntataustani on kamppailulajien parissa, erityisesti brasilialainen jujutsu ja lukkopaini, mutta tällä hetkellä keskityn voimaharjoitteluun.
Henkilökohtainen valmennus perustuu yksilön lähtökohtiin. Siihen vaikuttavat nykyinen elämäntilanne, elämäntavat, se millainen olet liikkujana ja tavoitteesi valmennuksen osalta. Nämä kaikki käymme yhdessä läpi ja kartoitamme vahvuutesi sekä kehitettävät kohteet
Haluan taata ohjattavilleni mahdollisimman tehokkaan harjoittelun turvallisuudesta ja tekniikasta tinkimättä, sekä lisätä ohjattavan liikkuvuutta ja voimaa. Tehokkaimpia keinoja ennaltaehkäistä vammojen syntyä on kasvattaa voimatasoja, kehittää asentotuntoaistia (proprioseptiikkaa) sekä liikekontrollia. Katsomme yhdessä, mikä on juuri sinun lähtötasosi. Tämä huomioiden rakennan turvallisen ja tehokkaan harjoitteluohjelman, oli kyseessä sitten vamman jälkeinen harjoittelu, edistyneempi harjoittelu tai jotain siltä väliltä.
Valmentajana olen ystävällinen, ymmärtäväinen ja huumorintajuinen, mutta samalla myös vaativa ja jämäkkä.
Ohjauskielet
Suomi, englanti
Keskukset
Kluuvi
Asiakastarina 1
Mikä sai sinut aloittamaan PT-valmennuksen? Mikä oli tavoitteesi?
Koin tarvitsevani yksilöllistä ohjausta ja neuvontaa. Sekä tietynlaista ”valvojaa” joka seuraa, että kotiharjoitteetkin tulevat tehtyä.
Toimistotyö aiheuttanut niskahartia ja selkävaivoja. Itselläni ei ollut käsitystä, miten niitä voisi hoitaa ja jatkossa ennaltaehkäistä. Lisäksi koin kuntosalin jotenkin pelottavana paikkana, eikä ollut tietoa, miten laitteita käytetään.
Miten PT on auttanut sinua matkallasi kohti tavoitteitasi?
Heikki kartoitti lähtötilanteeni ja tämän jälkeen opasti harjoitteiden oikeaoppisen tekemisen. Kannustanut ja neuvonut kärsivällisesti, vaikka välillä homma tuntui ”takkuavan”.
Millaisia onnistumisia olet saavuttanut valmennuksen aikana?
Valmennuksen aikana olen saanut ”ryhtiliikkeen” niskahartia seudulle ja selkäongelmatkin väistyneet. PT:n opastamat harjoitteet ovat jatkuvassa käytössä ja valmennuksesta saatu intoa muuhunkin treenaamiseen.
Miksi suosittelisit valmennusta tai juuri tätä personal traineria muille?
Heikki on huippu! Hänen laaja-alainen koulutuksensa ja kokemuksensa on ollut suureksi hyödyksi kuntouttamisessani. Tilanteen parannuttua ohjannut ja rohkaissut treenaamisessa eteenpäin. Heikki ottaa asiakkaansa vastaa ihmisenä, ei vaivojensa summana. Hän on huumorintajuinen, mutta samalla sopivasti vaativa. Voin lämpimästi suositella häntä kaikille, myös ”pelkkää” kuntoutusta tarvitseville.