"Universitetet i rörelse" material
Denna sida innehåller information och material relaterade till projektet.
Förbättra din egen och hela arbetsplatsens välmående – Beställ UniSports tips för välbefinnande!
En välmående arbetsgemenskap är mer effektiv, entusiastisk och resilient. UniSports välbefinnandebrev ger med några månaders intervall tips på finska som sammanställs av våra experter och som stöder både ditt personliga och ditt teams välbefinnande. Bland tipsen för välbefinnande finns också nyttig information för chefer.
Genom att prenumerera på våra tips för välbefinnande får du bland annat tillgång till lättanvända återhämtningsverktyg och nya idéer för en mer energisk vardag. Dessutom kommer du att vara den första att höra om UniSports nya arbetsgemenskapstjänster.
Beställ UniSports Tips för välbefinnande
Nappa här UniSports instruktioner för pausgympa!
Visste du att även en kort stund av rörelse piggar upp kroppen och sinnet, vilket påverkar koncentration, inlärning och arbetsprestation?
UniSport har skapat pausgymnastik-instruktioner för universiteter, som ger tips för att ta pauser under arbetsdagen. Spara instruktionerna och dela dem med dina kollegor, eller skriv ut dem i kafferummet eller pausrummet.
Hur du enkelt kan integrera och lägga till rörelse som en del av undervisningen.
Videor med svenska undertexter.
Utbildningsvideor för lärare har också producerats inom ramen för Jyväskyläs Active and Wellbeing University-projekt(fin).
UniSport märken för rörlighet
Lägg till en aktiverande rörelsemarkör till din föreläsning, ditt möte eller ditt mötesmaterial, t.ex. i det övre hörnet av ditt presentationsmaterial. Rörelsemärket påminner deltagarna om att ta en paus från sittande, byta arbetsställning och vikten av även den minsta rörelse och gör det möjligt för deltagarna att resa sig upp eller ta en paus under sessionen. Introducera deltagarna till användningen av rörelsemärket i början av sessionen. Du kan hitta fler rörelsemärken i Word-ikoner genom att söka efter "sport".
Välj den rörelsemarkör du vill använda och spara den genom att klicka på vänster musknapp och välja "spara bild".
Tillåtelse att röra på sig - en universitetslärares tips för en rörlig vardag
I den här artikeln av Hanna Kosonen, universitetslärare och idrottsinstruktör, hittar du tips på hur du kan röra på dig i vardagen. Istället för att läsa artikeln kan du också lyssna på den från den här länken och samtidigt röra på dig. Lyssningsversionen varar i 13 minuter.
Läs Hanna Kosonens artikel här.
Lyssna på Hanna Kosonens artikel här.
Videor för fritidsaktiviteter
Utnyttja korta och enkla videor för din föreläsning, arbets- eller studiedag. Rörelserna är även lämpliga för sittande.
Videor på svenska
Videor med svenska undertexter.
Videor med svenska undertexter.
Hur får du in rörelse i vardagen? Titta på videon för tips!
I den här videon delar universitetsstudenter med sig av sina tips på hur man kan bli mer aktiv i vardagen. Plocka upp tipsen och se vad som fungerar för dig. Videor med svenska undertexter.