Tule mukaan hyvinvointihaasteeseen

8.1.2018 - 08:44
Mies makaa lattialla ja hymyilee
UniSportin Hyvinvointihaaste 2018 kannustaa haastamaan itseään, ainakin vähäsen. Mistä sinulle tulee hyvä olo? Lähde tavoittelemaan parempaa oloa keksimällä itsellesi hyvinvointihaaste.

Hyvinvointihaaste pyrkii tekemään hyvinvoinnista näkyvämmän osan arkea. Kirjoita ylös oma haasteesi; se voi olla vaikka päivittäisten askelten lisääminen tai kännykän ja läppärin sulkeminen aikaisemmin illalla. Haasta myös mukaan kaverisi! UniSportin keskuksista löydät julisteita, johon voit kirjoittaa oman haasteesi, tai kirjoita ylös se johonkin itseäsi varten. Jos haluat olla mukana hierontalahjakortin arvonnassa, ota kuva haasteestasi, merkitse kaveri ja käytä asiasanoja #hyvinvointihaaste2018 ja #unisportfi. Muista, että profiilisi pitää olla julkinen jotta löytäisimme kuvasi.

Voit aloittaa hyvinvoinnista huolehtimisen tekemällä taukojumppaa työ- tai koulupäivän aikana. Mallia voi ottaa Unisportin taukojumppavideosta (klick ja klick) tai tulla paikan päälle, kun kampuksilla järjestetään Huolettomat hartiat -hetkiä. Keskustakampuksella taukojumppaa järjestetään 16.2. alkaen.

Kampanjan aikana UniSport julkaisee myös muita hyvinvointivinkkejä sosiaalisen median kanavissa ja blogissa.

Jos et keksi omaa hyvinvointihaastetta voit valita jonkun alla olevista esimerkkihaasteista.

  • Pyydän kaverin mukaan treenaamaan.
  • Valitsen portaat hissin sijaan.
  • Syön aamiaista myös arkiaamuisin.
  • Vähennän ruutuaikaa.
  • Pidän huolta työ- ja vapaa-ajasta.
  • Aloitan uuden harrastuksen.
  • Taukojumppaan päivittäin.
  • Nukun kahdeksan tunnin yöunet.
  • Kokeilen uutta lajia tammikuussa.
  • Menen metsään viikoittain.

Jos haluat haastaa työtiimisi mukaan voit tulostaa tämän julisteen ja kiinnittää seinälle. Jokainen voi kirjoittaa oman haasteensa kupliin. Tulosta myös nämä ohjeet.

 

Jaa sosiaalisessa mediassa