Mies kuntosalilla voimannosto kuva shutterstock

Cross Training: kurssit

UniSportin Cross Training-kurssit ovat todellista tehotreeniä sinulle, joka haluat kehittää voimaa ja kestävyyttä!

Cross Training-kursseilla kehität monipuolisesti voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta sekä koordinaatiota. Kursseilla käytetään hyödyksi mm. kuntosalin telineitä, levytankoja, kahvakuulia ja oman kehon painoa. Jokainen kurssikerta sisältää tekniikkaosion, jossa harjoitellaan oikeaoppisia tekniikoita sekä intensiivisen tehoharjoituksen, joka vaihtuu jokaisella kerralla.

Kenelle sopii?

Cross Trainingin alkeiskurssi sopii sinulle, jos sinulla on jo hieman kokemusta esimerkiksi kuntosalitreenistä, kehonpainoharjoittelusta tai vaikkapa Bodypumpista.

Cross Trainingin jatkokurssille osallistuminen edellyttää Cross Trainingin alkeiskurssin käyntiä tai vastaavaa kokemusta muun muassa levytankoharjoittelusta. Kurssin perustana toimivat painonnostoliikkeet, joiden oikeaoppisten suoritustekniikoiden harjoittelu aloitetaan alkeiskurssilla. Tällä kurssilla tekniikkaan pureudutaan syvemmin, sekä parannetaan valmiutta harjoitella suuremmilla painoilla turvallisesti ja tehokkaasti. Kurssilla harjoitellaan myös muita Cross Training-liikkeitä.

 

Miten osallistun?

Cross Trainingiin osallistut UniSportin alkeis- tai jatkokurssilla. Mukaan tarvitset joustavat liikuntavaatteet, sisäliikuntakengät, treenipyyhkeen ja juomapullon.

Jaa sosiaalisessa mediassa